Сильнейший жимовик Калужской области Еловиков Роман расскажет по технике вдавливания и толчка в жиме лежа.
Нюансов много, и в ходе тренировки Рома мне сразу указал на мой косяк (он в заставке видео). Так что, смотрите, черпайте информацию.

Если не смотрели, посмотрите видео по трем техникам старта в жиме лежа: https://youtu.be/jst6yemtHEM

Найти Романа и задать ему вопросы можно здесь:
Вконтакте: vk.com/elovyi

Инстаграм: @romanelovikov

Таймкоды:
0:00 вступление
1:41 вдавливание и толчок - это разные техники, или части целого
3:12 нужна ли пауза в рабочих подходах
5:40 какая прибавка от этой техники
7:02 точка опускания штанги
8:20 ошибки при жиме с вдавливанием
9:23 пошаговое описание техники Романа
=====================================================
Группа ВК РЕАЛЬНЫЙ ПАУЭРЛИФТИНГ https://vk.com/realpl
Моя Инста https://www.instagram.com/aleksey.suschenko/
Мой ВК https://vk.com/primulus