Смотрите 7 Правил Здорового Образа Жизни: https://www.youtube.com/watch?v=GPlwLco634U

Скандинавская ходьба – это особенный вид физической активности, и он уникален, потому что он в себе объединил сразу несколько техник из разных видов спорта. Какой самый базовый вид физической активности? Конечно же, ходьба. Но у ходьбы есть один минус: дело в том, что, когда мы ходим, у нас задействовано только 70% нашей мускулатуры. Но, когда мы занимаемся скандинавской ходьбой, мы задействуем уже 90%. И, на самом деле, у скандинавской ходьбы есть огромное количество плюсов и преимуществ.

Итак, чем полезна скандинавская ходьба? Особую популярность ей придали немецкие врачи, которые длительное время исследовали этот вид активности и пришли к выводу о ее крайне высоком оздоровительном потенциале, потому что, во-первых, как я уже сказал, при ходьбе задействуются 70% мышц, а при скандинавской ходьбе уже 90, то есть мы включаем практически все наше тело в работу.

Более того, неоспоримое преимущество скандинавской ходьбы то, что она очень сильно уменьшает нагрузку на ваши коленные и тазобедренные суставы, а помимо этого еще и на пяточные кости. Стоит ли говорить, что проблемы с суставами развиваются у очень многих людей, причем даже у молодых людей, а если брать не молодых, то практически у каждого.

И поэтому скандинавская ходьба будет полезна не только тем, у кого уже есть проблемы с суставами, но и тем, что не хотят их себе заработать. Потому что известна статистика: примерно 90% людей, которые начинают регулярно бегать, в течение первых 12 месяцев получают какие-либо травмы. Конечно, понятно, что большую часть этих травм можно было избежать, если бы человек соблюдал идеальную технику, но в том-то и проблема, что идеальную технику не каждому объясняют.

#Фитнес #ЗОЖ #Суставы